Гимнастика для скул и чудеса преображения! |
|
С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу.
Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает 5-7 минут. Но желательно увеличить хотя бы 10-15 минут.
Упражнение №1. Тонизирует овал лица.
Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно
очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри
них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы
пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться
этому давлению.
Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите
упражнение 5-10 раз.
Упражнение №2. «Язык за щекой»
Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто.
Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык
к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке,
и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте
язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!
Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким
образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.
Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет
означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим
подбородком!
Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное,
чтобы вас никто не видел)))
Упражнение №3. Шарик.
Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный.
Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его
через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по
кругу.
Упражнение № 4. Подтягивание нижних мышц щеки.
Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за
щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри.
Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение
для правой и левой щеки.
Упражнение №5. На похудение овала лица.
Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек.
Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх,
представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте
упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и
подуйте сквозь губы.
