Научись себя любить |
|
1. Наверное, важнейший ключ к достижению любви к себе - перестать
критиковать себя.
Все мы меняемся. Каждый день - это новый день, и мы проживаем его
иначе, чем вчера. Наша сила - в способности приспосабливаться к течению
жизни.
Нам совершенно необходимо развить в себе высокую самооценку. Ибо,
ощущая себя "недостаточно хорошими", мы оправдываем свое униженное
состояние и сохраняем его. Мы взращиваем боль и болезни, мы откладываем
на будущее то, что могло бы улучшить нашу жизнь, мы отравляем себя едой,
алкоголем и наркотиками.
Давайте научимся не притворяться совершенными. Стремление к
совершенству невыносимо давит на человека и не дает ему сосредоточиться
на том, что неблагополучно в его жизни. Отказавшись от него, мы могли бы
открыть в себе свою индивидуальность, творческие способности и оценить в
себе то, что делает нас не похожими на других людей. Каждому из нас
назначено сыграть свою роль в этом мире. Критикуя себя, мы делаем себя
не способными выполнить свое предназначение.
2. Следующее, что нам необходимо сделать -
перестать запугивать
себя.
Сколько людей, ложась спать, представляют себе наихудшее развитие событий в своей жизни?
Они напоминают детей, которым чудятся ужасные монстры под кроватью. Немудрено, что такие люди никак не могут заснуть. В детстве вам нужно было, чтобы родители подошли к кроватке и успокоили вас. Теперь, повзрослев, вы можете успокоить себя сами.
Если вы ловите себя на том, что постоянно думаете о чем-то неприятном,
постарайтесь найти образ, которым вам хотелось бы вытеснить тяжелые
мысли.
3. Следующий способ -
быть добрым, мягким и терпеливым с самим
собой.
Терпение - могучее средство. Большинство людей страдает от ожидания
немедленных результатов.
Ваши ошибки - это ваши помощники. Они учат вас, и в этом их ценность. Не казните себя за ошибки. Если вы захотите учиться на ошибках, они станут ступеньками, ведущими к полноценной жизни.
Некоторые из нас, долгое время работавшие над собой, недоумевают:
почему проблемы возникают вновь? Это означает только, что нужно
поддерживать и углублять свои знания, не сдаваться, не говорить: "Все
напрасно". Познавая новое, мы должны быть терпеливы и добры к себе.
4. Мы должны научиться
быть добрыми к своему сознанию.
Давайте не будем казнить себя за негативные мысли. Можно считать свои
мысли созидающими, а не разрушающими. Мы не должны обвинять себя в том
плохом, что было в жизни. Мы можем извлечь из него уроки. Быть добрыми к
себе означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли.
Помогает также релаксация. Нам абсолютно необходимо расслабиться, чтобы
установить контакт с Силой внутри нас, потому что напряжение и страх
лишают нас энергии. Нужно всего на несколько минут в день позволить телу
и разуму полностью расслабиться.
5. Следующая ступень на пути к любви к себе -
научиться хвалить
себя.
Критика сжигает душу, похвала возрождает ее из пепла. Признайте свою
Силу, свою божественную сущность. Все мы - порождение Безграничного
Разума. Ругая себя, вы унижаете Силу, создавшую вас. Начните с малого.
Скажите себе, что вы прекрасны. Делайте это как можно чаще.
6. Любить себя - значит поддерживать себя.
Обращайтесь за помощью к друзьям, позволяйте им помогать вам. Просьба о
помощи - это проявление силы, а не слабости. Многие из нас привыкли
полагаться только на себя и ни за что не попросят о помощи:
индивидуализм не позволит.
7. Любите свои отрицательные черты.
Они - ваши создания, так же как все мы - создания Божьи. Великий разум, создавший нас, не станет ненавидеть нас за то, что мы совершаем ошибки или сердимся на своих детей. Ему известно: мы стараемся, как можем, и он поддерживает любовью все свои создания. Мы можем любить себя так же, как он. Нам всем случалось делать не правильный выбор; если мы будем упорно наказывать себя за это, то выработаем стереотип и нам будет очень трудно избавляться от негативизма в пользу позитивных шагов.
8. Ухаживайте за своим телом.
Думайте о нем как о прекрасном временном пристанище для вас. Следите за тем, чем вы питаете свое тело. Объедаться - это еще один способ спрятать свою любовь. Мы не можем обойтись без пищи: она дает нам энергию и помогает творить новые клетки в организме. И хотя мы зачастую знаем основы науки о правильном питании, но продолжаем использовать еду и диеты, чтобы наказать себя и стать толстыми.
9. Работа с зеркалом.
Вы можете работать с зеркалом по-разному. Я, например, люблю подходить к зеркалу по утрам, как только проснусь, и говорить: "Я люблю тебя. Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?" Прислушайтесь после этих слов к своему внутреннему голосу и следуйте тому, что услышите. Начиная работать с зеркалом, вы можете ничего не услышать в ответ: вы ведь привыкли ругать себя, и внутренний голос не может отозваться мыслью, полной любви.
Глядя в зеркало, вы можете совершить акт прощения. Простите себя, простите других. Можете разговаривать с другими людьми, глядя в зеркало, особенно когда боитесь говорить с ними лично. Вы можете выяснять отношения с другими: родителями, детьми, любовниками, докторами, руководителями. Можете говорить все, что побоялись бы произнести в другой ситуации.
10. И, наконец, любите себя прямо сейчас, не ждите,
когда станете совершенными.
Неудовлетворенность собой - всего лишь привычка. Если вы сможете быть довольны собой сейчас, не откладывая, если сможете любить себя и одобрять себя, то сможете и насладиться добром, когда оно войдет в вашу жизнь. Научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей.
Мы не можем изменить других, поэтому лучше оставить их в покое. Мы тратим столько энергии, пытаясь исправить их. Если хотя бы половину ее потратить на себя, мы сможем измениться сами, а когда это произойдет, другие будут по-новому относиться к нам.
Вы не можете научиться жить за другого человека. Каждый должен усвоить свой урок. Все, что можете сделать вы, - это усвоить свой; первый шаг к этому - полюбить себя, чтобы вас не могли отбросить назад люди с деструктивным поведением. Если вам встретился по-настоящему плохой человек, не желающий измениться, вам понадобится вся ваша любовь к себе, чтобы отказаться от общения с ним.
Любовь без всяких условий - вот, на мой взгляд, цель нашего земного существования. Ее достижение начинается с принятия себя и с любви к себе.
Вы пришли в этот мир не для того, чтобы ублажать других и жить так, как хотят они. Свою жизнь можно прожить по-своему, отыскав свой собственный путь. Ваша цель - самовыражение и выражение любви на глубинном уровне. Вы живете, чтобы учиться и развиваться, вбирая и излучая сочувствие и понимание. Когда вы покинете этот мир, вы не возьмете с собой ни автомобиль, ни банковский счет, ни работу, ни отношения с людьми. Единственное, что вы сможете взять, - это способность любить.
Автор - Луиза Хей. Из книги "Целительные силы внутри нас".
