Полезные напитки для здоровьяКак мы знаем, организм человека состоит на 70% из воды. И чтобы поддерживать его работу, следует выпивать в день до 2 литров жидкости. Те, кто неприхотлив, пьют из-под крана, трудоголики восполняют недостаток жидкости с помощью кофе, творческие натуры радуют себя чем-то экзотическим или слабоалкогольными коктейлями. Мы предложим вам полезные напитки для здоровья в виде напитков, которые помогут укрепить иммунитет, сохранить здоровье и молодость.
Многие напитки очень полезны для здоровья
Полезные напитки
Они улучшат обмен веществ и проконтролируют аппетит.
Травяные чаи
Нужно их пить регулярно, по нескольку раз в день, а состав менять каждые 10 дней. На обменные процессы наибольшее влияние оказывают порей, розмарин, листья орешника, валериана, крапива, березовые листья, стручки зеленой фасоли. Сухие растения завариваем, как чай и настаиваем 15 минут. Для чая выбираем одно растение, проводим курс, делаем недельный перерыв и переходим к другому. Сахар на диете, не употребляем, добавляем немножко лимонного сока.
Лечебные травы содержат много полезных для организма веществ, фитонцидов, гормонов, ферментов и витаминов. Многие обладают желчегонным, мочегонным, тонизирующим эффектами, все это нужно, чтобы избавиться от полноты.
Травяные отвары подавляют аппетит. Для этого рекомендуем крепкий настой фенхеля, его завариваем и пьем вместо чая.
Такое же действие оказывает отвар кукурузных рылец, выпиваем один стакан перед едой.
Крепкий настой из одуванчиков хорошо притупляет голод, его принимаем до трех раз в день.
Сок сырого картофеля тоже отличное средство, его пьем натощак по утрам по одному стакану.
Любая женщина в любом возрасте хочет прекрасно выглядеть. И на внешний вид женщины влияют такие факторы, как: состояние волос и кожи, походка, фигура и естественно цвет лица. Чтобы сохранить свежесть и приятный румянец, порекомендуем полезные и вкусные коктейли.
Вкусные напитки для здоровья и красоты
Огуречный сок
100 гр. огуречного сока, 100 гр. морковного сока, 50 гр. сока сельдерея.
Томатный
!50 грамм томатного сока, 50 гр. сока лимона, 1 ст. л. сока сельдерея.
Сельдерейный
50 гр. сока сельдерея, 100 гр. молока, 1 куриный желток, сок из одного лимона.
Напитки обеспечивают организм полезными веществами и витаминами. К примеру, морковный сок содержит витамины B, C, бета-каротин антиоксидант. Томаты богаты минералами и солями, сельдерей богат калием.
Важным компонентов среди полезных напитков является мед. Он содержит аминокислоты, повышает гемоглобин в крови, это натуральный антибиотик и имеет другие достоинства. И если его добавлять в «напитки красоты, можно получить двойную пользу.
Яблочный коктейль
1 ст. л. меда, 200 гр. яблочного сока, сок из одного лимона,
Морковный напиток
Выжмем сок из килограмма моркови, 2 ст. л. меда, 300 грамм кипяченой воды и добавим сок лимона. Все перемешаем и пьем весь день.
Лимонный напиток
Смешаем сок половинки лимона с 1 ст. кипяченой воды, мед по вкусу.
Напитки зимой
Что полезно пить зимой, когда страдает иммунитет, разгуливают инфекции, а на улице холод.
Масло пихты обладает антивирусными и антимикробными свойствами. Оно обеспечит нормальное давление и здоровый сон, поддержит иммунитет. Это напиток из кипяченой простой воды с добавлением 5 капелек эфирного пихтового масла. В зимнее время на иммунитет окажет влияние отвар шиповника, который обеспечит витамином C, положим в термос сухие плоды, зальем кипятком и оставим на ночь.
Три полезных напитка
Напитки и соки из фруктов и овощей, это отличный десерт, в котором содержатся разные полезные вещества.
Несоленый томатный сок
Этот напиток защищает от онкологических заболеваний. В нем содержится ликопен, он снижает возникновение раковых заболеваний. Если этот сок употреблять каждый день, то сводится к минимуму риск, чтобы не заболеть болезнями, связанными с сосудами и сердцем. В 260 г сока - 45 ккал.
Приготовление томатного сока дома:
Вымоем плоды, удалим хвостики, приготовим соковыжималку.
Когда сок готов, вольем в эмалированную кастрюлю и поварим ее 15 минут, Сок готов, когда исчезнет пена. Горячий сок нальем в предварительно нагретые банки. Стерилизуем сок 15 минут при 72 градусах. После стерилизации закрываем крышками. Сок готов к употреблению.
Клюквенный сок
Это своего рода антибиотик, который снижает артериальное давление, улучшает аппетит, побеждает бактерии. Напиток этой ягоды предотвращает заболевания десен, устраняет инфекции мочевыводящих протоков, справляется с инфекционными болезнями. В клюквенном соке в небольшом количестве содержится сахар. На этот полезный продукт никогда не бывает аллергии, а ягоды клюквы добавляют в разные блюда, в том числе и в салаты. В 300 граммах напитка содержится 160 ккал.
Приготовление сока
Возьмем свежую или замороженную клюкву, разомнем ее и поместим в сетчатый дуршлаг, а в посуду для вытекшего сока добавим на 1 литр сока, 220 грамм сахара, размешаем на огне, не кипятим, а только подогреем до 95 градусов. Остывший сок зальем в банки и плотно закроем.
Домашний апельсиновый сок
Для витаминного напитка возьмем 50 грамм сахара, 3 апельсина и 50 мл воды. Смешаем воду с сахаром, остудим. Потом выжмем сок из 2 апельсинов, смешаем с полученным сиропом из сахара и воды. Потом четвертую часть корок апельсина натрем и добавим к соку, выжмем апельсины, перемешаем и разольем по фужерам. В фужер с соком добавим 3 кусочка льда.
